[...] też stwardnienie penisa ale efekt bardzo szybko ustanie i zostanie tylko opuchnięty flak . Ponadto takie pompki źle używane mogą też trochę szkodzić ( kiedys oglądałem jakiś dokument na discovery chyba) jedynie akceptacja siebie lub zabieg no i najwazniejsze to słuchać partnerki co powie a nie ogladać pornosy gdzie większośc facetów [...]
Niecałe 2000 kcal na start dla takiego chłopa jak Ty, to za mało. Pomyśl co zrobisz, gdy waga spadnie. Zejdziesz do 1300 kcal? Zacznij sobie od bilansu na 0 , rowerek masz teraz 3x w tygodniu po 1h. Jak byś mógł, to lepszym wyjsciem będzie 5x w tygodniu po ok 45 minut, aż do momentu, gdy waga sie zatrzyma w miejscu. Wtedy dokladasz drugą serię [...]
Bez zapasu robi się w treningach siłowych zapas jest dla tego że ty masz zrobić jak najdokładniej ćwiczenie a kiedy wiesz że już ciężko będzie ci wykonać ostanie powtórzenie nie skupiasz sie już na technice tak ja powinieneś myślisz tylko o tym żeby to wycisnąć Jeśli założysz ciężar na 12 powtórzeń i czujesz że bez najmniejszych problemów to [...]
Wydaje mi sie troche dużo jak na palenie fatu. Nie chce przytyc jeszcze bardziej, a bardzo szybko to sie u mnie dzieje... Przez ostatni rok przytyłem 9kg.. Ale była i cola i kebaby, jedzenie na noc z piwem "po robocie" itd itp
[...] etc. a teraz nagle okazuje się, że od pierwszego treningu miałeś sparingi? a można wiedziec, co na nich mieliście? jaie techniki na dzień dobry opanowaliście tak szybko? w jakiej formule macie te sparingi? full z rękawicami? btw: uznaję autorytet Knife'a, tak samo jak Gizmo, Boruty i kilku innych gości na tym forum. Wiesz dlaczego? Bo ja tu [...]
[...] cofa się praktycznie przez całą walkę i stara się utrzymać dystatns żeby zadawać kopnięcia.Z Wandem (o ile ten się nie spali) może mu być ciężko utrzymać dystans bo wiadomo jak agresywny w pięściach jest Brazylijczyk ,a jak Chorwat będzie się tak cofał jak w walce z Fedorem to szybko się zmęczy.A w a parterze może być różnie ,Mirko zrobił [...]
Tak szybko nie zmieniaj na splita, ćwicz tym FBW póki będzie dawał Ci efekty, czyli teraz 8 tygodni, 1-2 tygodnie przerwy, i jeśli będą efekty możesz znów FBW Split minimum po 6 miesiącach, jak nie więcej.
Grzybek to czerwona plamka(Bardziej czerwona u brzegu). Bardzo swędzi i tak jak zostało wymienione to za żadne skarby nie dotykać tego. Jak już nam się to zdarzy to szybko myjemy rąsie.... :D Kup se lamisilat (masc) droga bo 20 albo 30 zl
tak, tak:)stresy swija droga, ale jak mowisz genetyka. moja babcia, mama mojej mamy:) nie ma ani jednego siwego wlosa, a natomiast mama tez szybko osiwiala, no niestety trzeba z tym zyc,przeciez to nie jest kalectwo,tylko siwe wlosy:)
czyli po cyklu wprowadzającym mam zacząć masę?? te 2 dłuższe cykle siły (5 tygodni) i masy (9 tyg) to cykle w których chce wziąć ph i troche dziwne jak zrobię w środku przerwę chyba ze tak: - siła - 5 tygodni - regeneracja 2 tygodnie - masa - 9 tygodni (ph + na zakończenie kreatyna TT, ZMA) czy tak będzie dobrze? 1. Trening wprowadzający, po [...]
[...] sprawy że za kilka lat możesz tego bardzo załować.. pełno tu wypowiedzi byłych koksów ktorzy załują ze sie kłuli.. dlatego im najbardziej ufam a nie "doświadczonym" ktorzy wiedzą jak koksować.. po drugie za młody jesteś.. twój organizm jeszcze kilka lat rósł by wystarczająco szybko i wystarczy ze bys brał jakieś suple, jadł i ćwiczył.
Dzieki za opinie- sog. Myśle że jeśli chodzi o mieśnie to spokojnie dam rade (przez jakis czas oczywiscie), ale chodzi mi o to czy to nie za szybko dla stawow. Prosiłbym o odpowiedz na to pytanie. No i czuje niestety że przysiad co dwa dni to za duzo dla mnie... Tym bardziej że lubie w piłke pograc, tak 1, 2 razy w tygodniu. Prosze o ocene mojego [...]
testek wez sie walnij znaim cos napiszesz nastepnym razem bo smiesza mnie autorzy co nie maja pojecia o zywieniu a rwa sie za proch i mysla ze ich po tym wywali jak colemana,prawda jest taka ze jak ktos nie ma diety to suple sa zbędne daja chwilowy efekt który szybko schodzi po ich odstawieniu a po co gainer komu jak w jedzeniu nie wie ile kalori [...]
[...] na duże, 12 serii na mniejsze partie mięśniowe ćwicząc je raz w tygodniu. Efekty będą, na pewno. Na początku wszystko rośnie szybko. Lecz ja bym Ci radził, byś wystartował jak najlepiej. Naucz się robić poprawnie ćwiczenia złożone (martwy ciąg, przysiad, wiosłowanie sztangą, oraz inne ćwiczenia), potem zgraj je w jeden plan. Poczytaj o [...]
[...] redukcja max 0,5kg na tydzień tak żeby do wakacji popalić fatu trochę z brzucha Pytanie do was zmienić coś ? obciąć węgle ? czy obserwować ? nie chce też na venomie obcinać jakoś może ktoś się wypowie ile ww stosował przy venomie zaznaczam , że nie chce spalać szybko tylko powoli jeśli chodzi o pas to jest to 77 po aerobach a gdy siedzę 81 w [...]
nie jestem jakis wielki kibic ale cos trzeba bylo zaznaczyc zeby widziec wyniki ankiety jestem kibic "telewizyjny", nie chce sie dupy na mecze ruszac, lubie sie bluzgac kumpli jak ich druzyny przegrywaja, smiac z pilkarzy z druzyn ktorym nie kibicuje, besztac kolegow jak sie smieja z druzyny ktorej kibicuje a w pilke to raczej tylko z [...]
lipa że sie nie da tego poprawić, ****owo to wygląda... co do dywagacji na temat jak było przed tym treningiem to przez 3 ostatnie miesiące nie ćwiczyłem brzucha w ogóle więc trochę się otłuściłem(żeberka prawie zanikły). a teraz na a6w ładnie i szybko się spala(polecam trening). nie potwierdzę tego fotką bo nie robiłem już jakiś czas Zmieniony [...]
tak, pierś zda egzamin. co do twarogu. Napisałbym Ci, że albo jesz świństwa i rośniesz, albo wyglądasz jak pussy. Ale tego nie zrobię, bo mogę spotkać się z atakami forumowiczów twierdzącymi że dieta musi być smaczna - w przeciwnym wypadku szybko stanie się katorgą.
slicznie dziekuje, poodbijalem :> wie ktos moze.. jak usunac zwisajaca skore ? bo spalam chyba troche za szybko i taki flak ze skory mi sie powoli robi na brzuchu, nie wiem jak to naciagnac :>
Aeroby,spokoj ducha,wytrzymalosc = kung fu?
